AULAS REGULARES : )
Aulas On-line
Aulas desafiadoras, com materiais simples, fortalecemos, alongamos e mobilizamosย o corpo,ย proporcionando um melhor condicionamento fรญsico, ย alรฉm de um corpo delineado, postura correta livre de dores e tensรตes.
As aulas sรฃo ao vivo supervisionadas pela professora no aplicativo Google Meet ou gravadas com acesso atravรฉs de links encaminhados por um grupo criado pela New You cwb no WhatsApp.
Pilates para 3ยช idade
A prรกtica do Mรฉtodo Pilates traz muitos ganhos para o envelhecimento de qualidade, melhorando o equilรญbrio, a forรงa, flexibilidade, alivio do stress, melhora o sono, desenvolve a coordenaรงรฃo motora, atenรงรฃo, memรณria, concentraรงรฃo, cogniรงรฃo, postura, respiraรงรฃo, consciรชncia corporal, alivio das dores, contribui para prevenรงรฃo e tratamento da depressรฃo, ansiedade, entre outras queixas psicolรณgicas.
Auxilia na perda e controle de peso alรฉm de trazer novos amigos .
E o mais importante proporcionando a autonomia para que ele se mantenha ativo e independente.
Pilates p/ Gestantes e Pรณs-parto
Na gestaรงรฃo o corpo da mulher passa por modificaรงรตes e se adapta para acolher e preservar a vida do bebรช.
O Mรฉtodo Pilates trabalha o corpo de forma global, melhora o condicionamento fรญsico, diminui os desconfortos na gravidez, controla a ansiedade e previne depressรฃo, ameniza dores e desconfortos posturais, reduz cรขimbras, edemas e fadigas, fortalece a musculatura de assoalho pรฉlvico e abdominal para auxiliar no parto e pรณs-parto. Contribui para manter nรญveis glicรชmicos normais, prevenindo e controlando diabetes gestacional. Melhora a auto estima e proporciona uma conexรฃo entre o corpo, mente e espirito.
Pilates para Atletas e Esportistas
A falta de preparo fรญsico de mobilidade articular e flexibilidade pode atรฉ contribuir para que atletas e esportistas tenham lesรตes, principalmente aos que praticam exercรญcio fรญsico apenas aos fins de semana.
O Mรฉtodo Pilates ajuda a prevenir e recuperar mais facilmente de possรญveis lesรตes, corrigir desiquilรญbrios musculares, melhorar a capacidade respiratรณria, coordenaรงรฃo motora, a concentraรงรฃo, melhora o rendimento no esporte, consciรชncia corporal, ajuda a controlar e reduzir o peso em pessoas com sobrepeso, trazendo melhores resultados e bem estar.
Pilates para pรบblicos especiais no auxilio ร saรบde
Proporciona melhora na flexibilidade, equilรญbrio, forรงa muscular, melhora na consciรชncia corporal e a respiraรงรฃo.
O Mรฉtodo Pilates รฉ indicado para melhorar a saรบde por nรฃo causar impacto, fortalecer a musculatura estabilizadora da regiรฃo afetada, proporcionando alรญvio e melhora nas dores, recuperando a mobilidade perdida e a autoconfianรงa ao se movimentar.
PILATES NA PREVENรรO E NO AUXรLIO AO TRATAMENTO DE CรNCER.
“Muito embora a heranรงa genรฉtica seja um fator de grande relevรขncia, o sedentarismo รฉ um estilo de vida irregular que tem sido um dos principais contribuintes para o crescente nรบmero de casos de doenรงas crรดnicas, incluindo as cardiovasculares, o diabetes e o cรขncer, sendo que para o aumento da idade maior o risco.” (Friedenrich, 2002)
O Mรฉtodo Pilates รฉ uma atividade fรญsica completa para pacientes em tratamento de cรขncer, ajuda a melhorar o sono, diminui o estresse e a ansiedade, melhora aspectos emocionais, auto estima, alivia as dores e ajuda a prevenir ou minimizar os desconfortos causados pelo tratamento.
Hรก a indicaรงรฃo, em muitos estudos de que a continuidade das atividades durante o tratamento contribui para o bem estar do paciente, alรฉm de auxiliar na reduรงรฃo dos efeitos colaterais da terapia e na reabilitaรงรฃo em alguns casos apรณs intervenรงรฃo cirรบrgica. (PRADO,2001).
PILATES NA PREVENรรO E NO AUXรLIOย AO TRATAMENTO DE DEPRESSรO.
O Mรฉtodo Pilates auxilia na prevenรงรฃo e tratamento de ansiedade e depressรฃo. Promovendo a neuroplasticidade cerebral, controle de stress e ansiedade, auxilia na melhor qualidade do sono, melhora a auto estima, ย promove a consciรชncia corporal, ajudando-o a retomar o controle de seu corpo, mente e espรญrito.
*Sempre com a recomendaรงรฃo de seu mรฉdico.
Fรกscia Move Class
Sรฃo aulas dinรขmicas, onde desenvolvemos o movimento consciente, atravรฉs do treinamento fรกscial. Com tรฉcnicas de alongamento, consciรชncia corporal, mobilizaรงรฃo articular, alinhamento, equilรญbrio, liberaรงรฃo miofacial, forรงa, relaxamento. Promovendo bem estar, preparando o corpo para a vida cotidiana, melhorando as tensรตes e as dores causada pelo stress e cansaรงo.
* A Fรกscia รฉ um tecido conjuntivo que envolve todo o nosso corpo, as vรญsceras,as artรฉrias e as veias, assim compreendendo.
Mรฉtodo Pilates para ganho/aumento de massa muscular
Atravรฉs aulas desafiadoras com exercรญcios especรญficos e nรบmero de repetiรงรตes diferenciadas, com o objetivo de ganho de massa muscular. Com a utilizaรงรฃo de equipamentos e acessรณrios especรญficos podemos alcanรงar o melhor condicionamento fรญsico, resistรชncia, alรฉm de um corpo e postura esquilibrada.
Personal
Nesta modalidade o aluno terรก um professor com dedicaรงรฃo exclusiva ao seu programa de exercรญcios, desenvolvendo consciรชncia corporal, mobilizaรงรฃo articular, equilรญbrio forรงa, estabilidade, bem-estar livrando o corpo das tensรตes e dores, causadas pelo estresse e cansaรงo da vida moderna.
Dias e horรกrios
As aulas sรฃo de segunda a sexta-feira, a partir das 7h da manhรฃ atรฉ as 20h.
Metodologia
Seguindo a prรกtica dos melhores studios de Pilates no mundo, trabalhamos o Sistema Americano de Aulas. Atendendo personal e grupos onde cada aluno tem seu prรณprio equipamento sem necessidade de troca, rodรญzio ou circuito , isso garante aulas mais seguras, dinรขmicas e o progresso no condicionamento fรญsico, aliado a um ambiente mais descontraรญdo.
Aulas individuais
Oferecemos tambรฉm a opรงรฃo de aulas personalizadas. Nesta modalidade o aluno terรก um professor com dedicaรงรฃo exclusiva ao seu programa de exercรญcios.