AULAS REGULARES
Aulas On-line
Aulas desafiadoras, com materiais simples, fortalecemos, alongamos e mobilizamos o corpo, proporcionando um melhor condicionamento físico, além de um corpo delineado, postura correta livre de dores e tensões.
As aulas são ao vivo supervisionadas pela professora no aplicativo Google Meet ou gravadas com acesso através de links encaminhados por um grupo criado pela New You cwb no WhatsApp.
Pilates para 3ª idade
A prática do Método Pilates traz muitos ganhos para o envelhecimento de qualidade, melhorando o equilíbrio, a força, flexibilidade, alivio do stress, melhora o sono, desenvolve a coordenação motora, atenção, memória, concentração, cognição, postura, respiração, consciência corporal, alivio das dores, contribui para prevenção e tratamento da depressão, ansiedade, entre outras queixas psicológicas.
Auxilia na perda e controle de peso além de trazer novos amigos .
E o mais importante proporcionando a autonomia para que ele se mantenha ativo e independente.
Pilates p/ Gestantes e Pós-parto
Na gestação o corpo da mulher passa por modificações e se adapta para acolher e preservar a vida do bebê.
O Método Pilates trabalha o corpo de forma global, melhora o condicionamento físico, diminui os desconfortos na gravidez, controla a ansiedade e previne depressão, ameniza dores e desconfortos posturais, reduz câimbras, edemas e fadigas, fortalece a musculatura de assoalho pélvico e abdominal para auxiliar no parto e pós-parto. Contribui para manter níveis glicêmicos normais, prevenindo e controlando diabetes gestacional. Melhora a auto estima e proporciona uma conexão entre o corpo, mente e espirito.
Pilates para Atletas e Esportistas
A falta de preparo físico de mobilidade articular e flexibilidade pode até contribuir para que atletas e esportistas tenham lesões, principalmente aos que praticam exercício físico apenas aos fins de semana.
O Método Pilates ajuda a prevenir e recuperar mais facilmente de possíveis lesões, corrigir desiquilíbrios musculares, melhorar a capacidade respiratória, coordenação motora, a concentração, melhora o rendimento no esporte, consciência corporal, ajuda a controlar e reduzir o peso em pessoas com sobrepeso, trazendo melhores resultados e bem estar.
Pilates para públicos especiais no auxilio à saúde
Proporciona melhora na flexibilidade, equilíbrio, força muscular, melhora na consciência corporal e a respiração.
O Método Pilates é indicado para melhorar a saúde por não causar impacto, fortalecer a musculatura estabilizadora da região afetada, proporcionando alívio e melhora nas dores, recuperando a mobilidade perdida e a autoconfiança ao se movimentar.
PILATES NA PREVENÇÃO E NO AUXÍLIO AO TRATAMENTO DE CÂNCER.
“Muito embora a herança genética seja um fator de grande relevância, o sedentarismo é um estilo de vida irregular que tem sido um dos principais contribuintes para o crescente número de casos de doenças crônicas, incluindo as cardiovasculares, o diabetes e o câncer, sendo que para o aumento da idade maior o risco.” (Friedenrich, 2002)
O Método Pilates é uma atividade física completa para pacientes em tratamento de câncer, ajuda a melhorar o sono, diminui o estresse e a ansiedade, melhora aspectos emocionais, auto estima, alivia as dores e ajuda a prevenir ou minimizar os desconfortos causados pelo tratamento.
Há a indicação, em muitos estudos de que a continuidade das atividades durante o tratamento contribui para o bem estar do paciente, além de auxiliar na redução dos efeitos colaterais da terapia e na reabilitação em alguns casos após intervenção cirúrgica. (PRADO,2001).
PILATES NA PREVENÇÃO E NO AUXÍLIO AO TRATAMENTO DE DEPRESSÃO.
O Método Pilates auxilia na prevenção e tratamento de ansiedade e depressão. Promovendo a neuroplasticidade cerebral, controle de stress e ansiedade, auxilia na melhor qualidade do sono, melhora a auto estima, promove a consciência corporal, ajudando-o a retomar o controle de seu corpo, mente e espírito.
*Sempre com a recomendação de seu médico.
Fáscia Move Class
São aulas dinâmicas, onde desenvolvemos o movimento consciente, através do treinamento fáscial. Com técnicas de alongamento, consciência corporal, mobilização articular, alinhamento, equilíbrio, liberação miofacial, força, relaxamento. Promovendo bem estar, preparando o corpo para a vida cotidiana, melhorando as tensões e as dores causada pelo stress e cansaço.
* A Fáscia é um tecido conjuntivo que envolve todo o nosso corpo, as vísceras,as artérias e as veias, assim compreendendo.
Método Pilates para ganho/aumento de massa muscular
Através aulas desafiadoras com exercícios específicos e número de repetições diferenciadas, com o objetivo de ganho de massa muscular. Com a utilização de equipamentos e acessórios específicos podemos alcançar o melhor condicionamento físico, resistência, além de um corpo e postura esquilibrada.
Personal
Nesta modalidade o aluno terá um professor com dedicação exclusiva ao seu programa de exercícios, desenvolvendo consciência corporal, mobilização articular, equilíbrio força, estabilidade, bem-estar livrando o corpo das tensões e dores, causadas pelo estresse e cansaço da vida moderna.
Dias e horários
As aulas são de segunda a sexta-feira, a partir das 7h da manhã até as 20h.
Metodologia
Seguindo a prática dos melhores studios de Pilates no mundo, trabalhamos o Sistema Americano de Aulas. Atendendo personal e grupos onde cada aluno tem seu próprio equipamento sem necessidade de troca, rodízio ou circuito , isso garante aulas mais seguras, dinâmicas e o progresso no condicionamento físico, aliado a um ambiente mais descontraído.
Aulas individuais
Oferecemos também a opção de aulas personalizadas. Nesta modalidade o aluno terá um professor com dedicação exclusiva ao seu programa de exercícios.